Rodinné wellness workshopy a retreaty

Vybrané téma: Rodinné wellness workshopy a retreaty. Vstupte do prostoru, kde se rodiny učí odpočívat, mluvit i hrát si s respektem. Přidejte se, napište nám svůj záměr a přihlaste se k odběru inspirací.

Co očekávat: program, který spojuje rodinu

Začínáme něžně: krátké protažení, pár vědomých nádechů a společná snídaně, kde si rodina vyřkne záměr dne. Malé kroky vytvářejí bezpečí, přítomnost a radost.

Co očekávat: program, který spojuje rodinu

Každý člen potřebuje jiný rytmus. Střídáme aktivní hry a tiché chvilky, aby mladší vybili energii a starší mohli dočerpat klid bez výčitek.

Co očekávat: program, který spojuje rodinu

Večer usedáme k plamínkům svíček nebo ohništi. Sdílíme, co se povedlo, co pálí, a co si chceme odnést domů jako drobný zvyk.

Věda v pozadí rodinné pohody

Společné zážitky posilují vztahy měřitelně. Výzkumy ukazují nárůst důvěry a spolupráce, když rodiny sdílejí nové výzvy v bezpečném prostředí. Oxytocin a úsměvy spolupracují překvapivě dobře.

Věda v pozadí rodinné pohody

Jemná dechová cvičení ladí bloudivý nerv a zklidňují srdeční rytmus. Dětem pomáhá vizualizace bubliny, dospělým krátká pauza před reakcí. Kvalita dialogu pak roste bez námahy.

90 minut bez obrazovek

Vypněte televizi, odložte telefony a schovejte tablety. Devadesát minut vědomé pozornosti stačí na společnou hru, dech, krátkou procházku a klidnou večeři bez přerušování.

Rodinná dohoda o péči

Seďte spolu pět minut a napište, kdo co potřebuje, aby se cítil dobře. Z dohody udělejte plakát na lednici a vraťte se k ní každý pátek.

Sdílejte svůj rituál týdne

Napište do komentářů svůj rituál týdne a proč funguje právě vám. Ostatní rodiny získají inspiraci a vy možná objevíte detail, který váš zvyk ještě posílí.

Ptejte se odborníků

Položte otázky psychologům, lektorům pohybu a průvodcům mindfulness. Připravíme Q&A, kde odpovědi spojí odbornost s lidskostí a jasnými kroky, které snadno vyzkoušíte doma.

Sepište, co si přejete posílit: blízkost, respekt, zdravé návyky nebo lehkost doma. Jasný záměr usnadní volbu aktivit a zpětné vyhodnocení, zda se vám víkend povedl.

Rodinné wellness workshopy a retreaty

Co očekávat: program, který spojuje rodinu

Co očekávat: program, který spojuje rodinu

Co očekávat: program, který spojuje rodinu

Věda v pozadí rodinné pohody

Věda v pozadí rodinné pohody

This is the heading

This is the heading

90 minut bez obrazovek

Rodinná dohoda o péči

Sdílejte svůj rituál týdne

Ptejte se odborníků

Plánování vašeho prvního workshopu